「休んでも筋肉はちゃんとつくのか？」「本当に限界まで追い込む必要があるのか？」といった素朴な疑問を、最新のエビデンスをもとにひとつずつ検証していきます。“楽してしっかり成果を出す”道、探ってみませんか？