「男の性欲ピークは20代」「本当に一途が一番幸せ？」「太るとシンボルが縮む!?」ほか【不謹慎で真面目な科学】

ベッドの上でのすれ違いや自信喪失、実は愛情不足ではなく、ただの「知識不足」が原因かもしれません。思春期のワイ談で止まったままの知識を最新エビデンスで上書きして、もっとラクで幸せな関係を築くためのヒント集です。

2026/03/25

最近はイノベーション系のエントリを書いていますが、変わらず心理学や脳科学等のデータを見ております。その過程で、現代人っていろんな知識に簡単にアクセスできるはずなのに、「性の基礎知識」に関しては驚くほど無知な人が多いなぁ、と感じることはやはり多い。

思春期の頃に友達から聞いた根拠のないワイ談とか、ネットの極端なポルノとか、そういう「全く信頼できない筋の知識」をベースにして、過大な期待を抱いたまま大人になったり、結婚生活に突入したりするパターンってめちゃくちゃ多いですからね。

で、結果的に、勝手に「自分は性の失格者だ……」なんて思い込んじゃったりするわけです。

たとえばよくあるのが、「男たるもの、エロチックな場面に遭遇すればいつでも100%勃起するはずだ！」という思い込み。人間の身体は機械じゃないので、ストレスや体調で反応しないことなんてザラにあるんですが、こういう基礎知識が欠落しているせいで、一度うまくいかなかっただけで激しい自信喪失を引き起こしてしまったりします。これは、あまりにももったいないですよねぇ。

せっかく世界中の優秀な研究者たちが、大真面目に「人間の性」について膨大なデータを集めて研究してくれているんです。この貴重な知見を、私たちのリアルな生活やパートナーシップに活かさない手はありません。

とはいえ、さすがにこういうテーマは、オープンなブログやSNSでは堂々と書きづらい（そして誤解されやすい）領域だったりします。なので、このようなクローズドな場で、知的好奇心旺盛な皆さんにだけこっそり共有しておこう、というのが本シリーズの趣旨です。

性の話は普段はなかなかオープンに語られませんが、私たちの幸福度や人間関係の質に直結するという点で、間違いなく大事なテーマです。「どうも最近パートナーとすれ違ってるな」という人も、「自分の身体に自信が持てない」という人も、科学のデータを通してみると、フッと心が軽くなるヒントが見つかるかもしれません。

今回は10個の最新論文をピックアップしてまとめましたので、まずは以下の目次を見て、「おっ、これ気になるな」というところだけでも覗いていってもらえれば嬉しいです！

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恋人は1人じゃなきゃダメですか？「非一夫一妻制」と幸せのカタチ
男の性欲のピークは20代ではなく40代?!
パートナーの魅力を下げてしまう「脳のバグ」知っておくべきポルノ視聴の罠
「ポルノを見る罪悪感」は捨ててよし？女性の性的幸福度を高める意外なルート
ベッドで「アソコ」って言ってない？生殖器の正しい名前を言える人ほど満足感が高い
デリケートゾーンの見た目で性格までバレる!?
「胸のサイズ」で自己肯定感は変わるのか？
「肥満とペニスサイズ」の意外な関係
「一緒にイケる」カップルは〇％
オーラルセックスの実態と、気持ちよさの男女差

恋人は1人じゃなきゃダメですか？「非一夫一妻制」と幸せのカタチ

まずは本ニュースレターで時々共有していた非一夫一妻制について（参考：非一夫一妻のリアル）

世間的には「やっぱり一途な関係（モノガミー）の方が、絆も深くて幸せでしょ！」「複数と付き合うなんて不誠実だしトラブルの元だ」みたいに思われがちだけど、これって科学的に本当なんでしょうか？というところですね。

今回はオーストラリアのラ・トローブ大学のチームが、「モノガミー至上主義」にがっつり切り込んだ論文で、研究のデザインはこんな感じ。

過去に行われた35件の研究、合計24,489人分のデータを統合したメタアナリシス
「モノガミー（単婚）」のグループと、「ノンモノガミー（合意に基づく非単婚）」のグループとで、人間関係の満足度や性的満足度に違いがあるかを比較

で、その結果どうなったかと言いますと、

結論、関係満足度も性的満足度も、両グループ間で有意な差はなかった
つまり、モノガミーの人もノンモノガミーの人も、自分たちの関係や性生活において同じくらい満足していた
さらに細かな分析では、ノンモノガミーの人たちの方が「信頼」のレベルが有意に高いといったデータも確認された

ということで、「一途なカップルの方が絶対に幸せ！」という世間の思い込みは見事に覆されたわけですね。「パートナーが一人＝幸せの絶対条件」ではない、と。

まあ実際にはノンモノガミーの人たちは、世間から「変わっている」といった偏見の目に晒されやすい状況にあるのは事実でしょう。にもかかわらず、一途なカップルと同等の満足度をキープしているのはなぜか？

既報も合わせて勘案するに、それはおそらく、彼らが複数の関係を維持するために、お互いのニーズやルールについて徹底的に言葉を尽くし、「合意」を形成するプロセスをめちゃくちゃ大切にしているからだと考えられます。実際、彼らの「信頼」スコアが高めに出たのも、この「対話と自己開示」の賜物だと言えるのではないかと。

翻ってモノガミーの私たちはどうでしょう。「付き合ってるんだから（結婚してるんだから）、わざわざ言わなくてもわかるでしょ」と、対話をサボっていませんか？「社会のテンプレ」に乗っかっているだけで、二人の間のオリジナルな合意を作る努力を怠りがちなのかもしれません。

そう考えると、「彼女・彼氏は何人作っても問題ない！」「自分にはパートナーは一人で十分だから関係ない話」といった短絡的な結論に飛びつく前に、私たちが実生活に活かせるアクションとして、以下のようなポイントを検討してみるのもよいかもしれません。

「自分たちなりのルール」を言葉にして合意形成する

「浮気はダメ」「恋人ならこうあるべき」という世間の常識に頼るのではなく、「自分たちはどういう状態なら心地よいか」を二人でちゃんと言語化してみる
ノンモノガミーの人たちの「合意を重んじる姿勢」は、一途なカップルにとっても最強のコミュニケーション戦略になるはず

定期的な「関係性のアップデート会議」を開く

人の気持ちも状況も、月日とともに変わるもの。だからこそ、「今の二人の関係、どう？」「何か不満や変えたいルールはある？」と率直に話し合う時間を意図的に作る
「信頼」というのは、相手をルールで縛り付けることではなく、オープンに心の内を開示し合うことから生まれる

当然ながら、恋愛のカタチに「絶対的な正解」はありません。「こうあるべき」というとらわれを捨てて、目の前のパートナーと自分たちの最適解を泥臭く探っていくのが、結局のところ一番コスパの良い幸せへの近道なのかもしれませんねぇ。

▼ おすすめ本

夫婦・カップルのためのアサーション: 自分もパートナーも大切にする自己表現

男の性欲のピークは20代ではなく40代?!

「愛はあるのに、パートナーとベッドで噛み合わない……」「年齢とともにどうしても性欲が落ちてきた……」という問題にお悩みの方は少なくないはず。「自分に魅力がないから？」「相手が自分に飽きたから？」なんて思売ってしまうこともあるでしょうが、そんな「性欲のすれ違い」が生むモヤモヤに対してヒントになりそうな研究が出ておりました。

これはエストニアのタルトゥ大学やエディンバラ大学の研究チームが手がけた研究で、「人間の性欲は、年齢や性別、生活環境によってどう変わるのか？」という問題を調べてます。具体的には、

エストニアのバイオバンクに登録されている、20歳から84歳までの男女67,334人のデータを分析
参加者に「強い性的衝動があるか」「性的なことをあまり考えないか」といった質問に答えてもらい、性欲の強さをスコア化
年齢、性別、性的指向、人間関係の満足度、子どもの数、学歴や職業などと、性欲スコアとの関係を分析

6.7万人というビッグデータを用いて、少人数のアンケートでは見えづらい「リアルな性欲のグラデーション」を評価しているのがありがたいですね。

結果、

基本的な人口統計データ（年齢や性別、環境など）だけで、性欲のばらつきの約28%を説明できた
全体的に、男性のほうが女性よりも大幅に性欲スコアが高かった
年齢が上がるにつれて性欲は低下するが、女性のほうがより急激に低下する傾向にあった
1. 男性の性欲は20代ではなく、30代後半から40代前半でピークを迎える
2. 子どもの数が増えると、男性の性欲は上がる傾向があるが、女性の性欲は下がる傾向がある

ということで、男性のほうが性欲が高く維持されやすく、女性は年齢や環境で下がりやすいってことですね

個人的に面白かったのはジェンダーギャップのグラフ。上のA（年齢と性欲のグラフ）を見ると、男性の性欲はテストステロンが一番多いはずの20代ではなく、なぜか「40代前後」でピークを迎えてるんですよ。論文中では、これは単なる生物学的な若さの話ではなく、「40代になって安定した長期的なパートナーシップを築くことで、精神的な親密さが増すからじゃないか？」と考察されておりました。

さらにD（子どもの数と性欲のグラフ）では、子どもの数による男女差がはっきり分かれていて、子どもが5人いる家庭では、男女の性欲の差が最大になっています。女性は日々の育児ストレスや疲労で性欲どころではなくなる一方、男性は「家族が増えた」という社会的役割の強化で逆に欲求が刺激されたりするのかも？と推測されています。

ということで、この研究を踏まえると、私たちがパートナーとの性的なすれ違いで悩んだときは、「自分たちの愛情不足」と片付けるのではなく、「環境や年齢が引き起こしているバグ」だと割り切る視点も大事かもしれないですね。

「人間の性欲は、気合いや愛情だけでなく、生活環境によってデザインされている」ってのを念頭に置きつつ、パートナーとの関わり方や生活スタイルを見直すほうが、有効なのかもしれない、ということで。

▼ おすすめ本

脳の外で考える最新科学でわかった思考力を研ぎ澄ます技法

パートナーの魅力を下げてしまう「脳のバグ」知っておくべきポルノ視聴の罠

ポルノについても最近のアップデートをチェックしておきましょう。ポルノ視聴の影響については、これまでも「関係性を壊す！」という意見もあれば、「いやいや、性的欲求を高めるからポジティブな面もある！」といった感じで、研究者の間でも結果がまちまちで、決着がついていない分野なので、定期的にフォローしておくのがよいでしょう。

▼ 参考

🤶【性夜の最新エロ科学】経験人数の多い女性の特徴から男性不妊の原因まで

おくさん

2024-12-25

こちらはセントラル・オクラホマ大学のアリシア・マクリーン先生らが発表した論文で、研究のデザインはざっくりこんな感じです。

現在恋愛関係にある144人の男女（平均29歳）を対象にオンラインで実験を実施
被験者をランダムに3つのグループに分け、それぞれ「海賊をテーマにした映画」の30分クリップを見てもらう
1. ポルノ映画（X指定のハードコアな海賊もの）
2. アクション映画（PG-13指定の『パイレーツ・オブ・カリビアン』など）
3. クレイアニメ映画（PG指定の平和な海賊アニメ）
視聴後、自分のパートナーの魅力、関係への満足度、愛着スタイル、自分自身の性的欲求などをアンケートで評価してもらう

つまり、「性的なドキドキ（ポルノ）」と「非性的なハラハラ（アクション）」、「特にドキドキしない（アニメ）」の3パターンで、パートナーへの評価がどう変わるかを比較したってわけですね。

で、結果的に面白いことが分かってまして、

性的な欲求や許容度には影響なし：どの映画を見ても、被験者自身の性的ファンタジーや性的欲望のレベル、性的なオープンさには有意な差は出なかった（ポルノを見たからといって、すぐに自分自身の性的な考え方が変わるわけではない）
アクション映画は関係にポジティブ：アクション映画を見たグループは、アニメを見たグループに比べて「パートナーへの不安」が低くなった。さらに、ポルノを見たグループよりも愛着回避が低く、「努力すれば関係は良くなる（関係的成長）」と信じる傾向が強くなった
異性愛男性はポルノでパートナー評価が下がる：異性愛者の男性に絞って分析したところ、ポルノを見た人は、アクションやアニメを見た人に比べて、自分の現実のパートナーに対する評価（魅力度など）が有意に下がってしまった

研究者いわく、これは「対比効果（コントラスト仮説）」と呼ばれる現象が絡んでいるそう。ポルノに出てくる非現実的なまでに理想化された体型や、過剰な演出による性表現を見ると、私たちの脳は無意識のうちにそれを「基準」にしてしまい、目の前の現実のパートナーと比べてしまうわけです。特に男性は、そうした視覚的な比較の影響を強く受けやすいのではないか、と考えられておりました。

一方で面白いのは、アクション映画の「非性的なドキドキ」が、関係性にプラスに働いた点です。ハラハラする映像で感情や身体が興奮すると、それがパートナーへのポジティブな感情や、関係を前向きに捉えるモチベーションに変換されやすいのかもしれません。昔からよく言われる「吊り橋効果」に近い脳のバグが、良い方向に作用しているのかもですねぇ。

ということで、ポルノを見ること自体を全否定する研究ではありませんが、「これを見た後、一時的にパートナーの魅力が下がって見えてしまうバグが脳に起きるぞ」と事前に知っておくことは重要でしょう。目の前のパートナーが魅力不足なのではなく、「映像が非現実的すぎるだけ」と割り切るメタ認知を持つことで、無駄なすれ違いや不満を防ぐことができるはずなんで。

合わせて、もしパートナーとの関係を深めたい、あるいは最近ちょっとマンネリ気味だと感じているなら、一緒に見る映画は「ハラハラするアクション映画」がいいかもしれないですね。アクションによる非性的な興奮が、パートナーへの不安を減らし、「二人の関係を育てていこう」という前向きな気持ちをブーストしてくれる可能性があるので。

▼ おすすめ本

性欲の科学なぜ男は「素人」に興奮し女は「男同士」に萌えるのか

「ポルノを見る罪悪感」は捨ててよし？女性の性的幸福度を高める意外なルート

もう一件ポルノに関する知見をチェックしてみましょう。こちらはサウサンプトン大学の研究チームが発表した論文で、「女性のポルノに対する態度と、実際の性的ウェルビーイング（性的な満足度や、性への心地よさ）の関係」を調べたもの。

具体的な研究内容を確認しておくと、

対象: イギリスに住む平均年齢20.12歳の女性306人
測定方法: 「ポルノに対する態度（肯定的か、否定的か）」「視聴後の感情（ポジティブかネガティブか）」「視聴頻度」「性的コミュニケーションの量」などをアンケートで評価
目的: それらが最終的な「性的満足度」と「性に対する心地よさ」にどうつながっているのかを、統計的にモデリングして分析する

で、この結果がなかなか興味深くて、

ポルノに肯定的な態度を持つ女性ほど、性的満足度と「性への心地よさ」が高い
否定的な態度を持つ女性は、視聴後に罪悪感などのネガティブな感情を抱きやすいが、それが直接的な「全体的な性的満足度の低下」にはつながっていなかった

ここで特に注目したいのが、以下の媒介モデルの図。ここでは、「ポルノにポジティブな態度を持っているから、自動的に性生活がハッピーになる」という単純な話ではない、ということが示されています。

図のデータルートを見ると、ポジティブな態度は「性的コミュニケーション（パートナーと性についてオープンに話すこと）」を増やすという強力な媒介変数を経由して、最終的な満足度や心地よさを引き上げていることがわかります。ちなみに、「視聴頻度」や「視聴後のポジティブな気分」は、この満足度アップのルートにはほとんど貢献していなかったようです。

この結果を見ていて思うのは、要するに「自分の中の欲求を肯定できる人は、他人にも素直に欲求を伝えられる」ってことなのかもなーということ。「ポルノを楽しむ自分」や「性的な興味を持つ自分」にバツをつけず受け入れている（＝自己肯定できている）からこそ、パートナーに対しても「こういうのが好き」「あれは嫌」と素直にコミュニケーションが取れるのではないかと。

逆に、ポルノに対して否定的な態度の人が、意外にも「全体的な性的満足度の低下」にまでは至っていなかったのは、人間の脳が持つ防衛機制かもしれません。「こんなの見るのはダメだ」というネガティブな感情を、自分の本来の性生活とは切り離して処理（コンパートメント化）することで、メンタルのバランスを保っているのかもしれないですね。

結局のところ、

まずは「性的なファンタジーを抱く自分」を否定しない
「ネットでこういう記事（あるいは動画）を見たんだけど、どう思う？」みたいに「コンテンツ」を話題の切り口にしてみることで、性的コミュニケーションのきっかけを作る
ただコンテンツをたくさん見るというよりも、そこから得た気づきや好みを「相手とシェアする」ことで圧倒的にコミュニケーションの質が満足度を左右する

といった具合に、「性的なことに興味を持つ自分」に蓋をせず、少しだけオープンにしてみると、結果的にハッピーな関係を築く近道になるかもしれません。

ベッドで「アソコ」って言ってない？生殖器の正しい名前を言える人ほど満足感が高い

「パートナーといい雰囲気になったとき、自分の身体のパーツをどう呼んでいいかわからない……」「恥ずかしくて『そこ』とか『アレ』って誤魔化しちゃう……」みたいな問題にお悩みの方も少なくないでしょう。もっと素直にコミュニケーションを取りたいんだけど、生々しい言葉を使うのも気が引けるし、かといって曖昧な言葉だと伝わらない、みたいなバランスの間で悩むパターンですね。

そんなベッドルームでの悩みに対して、新しく出た研究がちょっと役立ちそうだったので、内容をチェックしておきましょう。

これはアメリカの研究チームが手がけたもので、「生殖器の正しい解剖学的用語を知っていて、それを使うことに抵抗がない人は、性的満足度や健康にどう影響するのか？」という問題を調べています。研究のデザインはこんな感じ。

18〜21歳のアメリカの若者516人を対象にオンライン調査を実施
生殖器の図解を見せて、Google検索などなしで各部位の名前を書き込んでもらい、その回答を「正確」「スラング」「わからない」「不正確」に分類
パートナーと性について話すときに、「外陰部（vulva）」「膣（vagina）」「ペニス（penis）」といった正しい用語を使うことに対する「快適さ」を評価してもらう
避妊や性感染症予防の交渉力、快感を得る力、嫌なことを断る力などの「性的自己効力感」や、性的満足度、性機能の悩みなどを測定

この研究が面白いのは、単に「性教育を受けているか？」ではなく、具体的な「部位の名前を自力で書けるか？」と「それを口に出す快適さ（抵抗がないか）」を分けて評価しているところでしょうね。

で、気になる結果はこんな感じになりました。

全体的に、女性器よりも男性器（ペニス、睾丸など）のほうが正確に名前を答えられる人が多かった

上図の通り、男性器に比べて女性器のパーツは「わからない（Unknown）」と答える割合が圧倒的に高かった
特に女性器の「外陰部（vulva）」は正確に答えられたのが約18%にとどまり、最も使うのに抵抗を感じる（快適さが低い）言葉だった
ジェンダー別に見ると、シスジェンダー男性は女性器の知識が最も低かった
解剖学的な知識があり、用語を使うことに快適さを高く感じている（抵抗が低い）人ほど、健康促進行動（避妊の交渉など）や快感を得る自己効力感が高く、性的満足度も高く、性機能の悩みが少なかった
「正しい用語を快適に使えること」は嫌な性的接触を断る力と結びついており、「正しい知識を持っていること」はパートナーの境界線を尊重する姿勢とも結びついていた

ということで、自分の身体の正しい名前を知っていて、それを恥ずかしがらずにパートナーとの会話で使える人は、自分の身を守れるし、セックスの満足度も高いってことですね。まぁ、納得の結果でしょう。

これを読んでいて大事だなぁと改めて認識したのが「言葉」が持つ力。私たちは名前を知らないものを、正しく認識したり、他人に伝えたりすることはできません。例えば「外陰部（vulva）」と「膣（vagina）」は全く別の部位なのに混同されがちですが、この言葉の解像度の低さが、「どこをどうしてほしいか」という自分の欲求を曖昧にしてしまうわけですね。

「言葉を知っていて、声に出せる」ということは、自分の身体のオーナーシップをしっかりと持っているという証拠なのかもしれません。「これは私の身体であり、私がコントロールする」という感覚が、結果的に「嫌なことはNOと言う力」や「パートナーを思いやる姿勢」に繋がっているのかもしれません。

ということで、このデータを見る限り、より良いパートナーシップを築き、自分の心と身体を守るためには、ちょっと恥ずかしくても「正しい言葉」をインストールしておくのがコスパの良い戦略と言えそうです。具体的には、自分やパートナーの身体の正しい解剖学的な名前を調べてみる、まずはベッドルーム以外の場所で正しい言葉を使う練習をしてみる、みたいなことを地道に続けていくと、自分の身体への自信が深まり、「あれ？なんか最近パートナーとのコミュニケーションがスムーズになったかも……」とか思えるようになるかもしれません。お試しあれー。

デリケートゾーンの見た目で性格までバレる!?

関連して、他人と比較しづらい「デリケートゾーン」の見た目についても、ひとりで悩んでしまうパターンは多いでしょう。最近では、メディアやSNSの影響もあって、「理想的な形」に近づけるための美容整形（FGCS）を希望する人も増えてたりしますからね。

そんな「デリケートゾーンの見た目と印象」についての研究も報告されておりました。具体的には、テキサスA&M大学などの研究チームが『Journal of Psychosexual Health』誌で発表した論文で、「女性は、ほかの女性の外陰部の写真を見ただけで、その人の性格や性生活をどう判断するのか？」を調べたんだそう。

平均年齢約21歳の女性85名が参加
ネット掲示板などから集められた「24枚のリアルな外陰部の写真」を提示。これらを「クリトリスの見え方」「小陰唇の長さ」「アンダーヘアのお手入れ具合」によって分類
参加者は、それぞれの写真の人物について「ビッグファイブ」や「性的魅力」「ベッドでのパフォーマンス」などを直感で評価（ゼロ・アクエインタンス評価）する

で、集まったデータを分析してみると、かなりシビアな結果が出たらしくて、

「理想的」な見た目ほど、性格も良いと思われる：メディアで作られたような「標準的」な見た目の写真は、より魅力的で、誠実性や協調性が高い「いい人」だと評価されがちだった
小陰唇が長いとネガティブ評価：小陰唇が長く見えている写真の人物は、短い人に比べて「魅力的でない」「誠実じゃない」と評価され、なぜか「ベッドでのパフォーマンスは低そうだけど、経験人数は多そう」という謎の偏見を持たれやすかった
アンダーヘアは「全剃り」が高評価、ナチュラルは△：未処理の写真は「誠実性が低い」「夜の生活でも相手を喜ばせなさそう」と散々な評価だった。一方で「全剃り」は最もプロトタイプに近く、魅力的で性格も良さそうだと評価されたが、同時に「最も性的にアクティブそう」とも思われがちだった

顔の美しさで性格まで良く見えちゃう「ハロー効果」は有名ですが、それがデリケートゾーンの見た目にまで発動しているわけですね。

ちなみに、研究チームは、これを「セクシャル・スクリプト理論」というフレームワークで説明しています。要するに、私たちはポルノや美容整形の広告などで「無毛で左右対称でコンパクトなのが普通（理想）だよ！」という文化的な刷り込み（文化レベルのスクリプト）を受けています。その結果、そこから外れた状態を見ると、無意識のうちに「だらしない」「誠実じゃない」といったネガティブな性格評価を下してしまう、と。

さらに興味深いのが、これが「女性同士の評価」だという点です。文化的な理想が「対人関係のスクリプト」を通じて広まり、さらに「個人の心理」として内面化されていくわけです。つまり、「男性にどう思われるか」以前に、「同性からだらしないと思われたくない」「社会の普通から外れたくない」というプレッシャーが、女性たちを悩ませている側面が強いってことかもしれないですね。

もちろん日本とは文化圏が違うので詳細は異なるところはありましょうが、「人体構造にはめちゃくちゃ多様性があって、「たったひとつの正解」なんてない」「ネットや広告で見る「美しい形」は、文化的に作られたただのトレンドにすぎない」ってあたりは意識しておいた方がいいかもしれません。以前にも本ニュースレターで言及しましたが、「性器の形に自信がある人ほど性的満足度が高い」なんてデータもあったりしますしねー。

「胸のサイズ」で自己肯定感は変わるのか？

「どちらかというとバストに自信が持てない……」とお悩みの女性もいらっしゃるでしょう。「もう少し大きかったら、もっと自分に堂々とできるのに」「服を着こなせるのに」みたいなやつですね。

で、この辺りの「バストサイズとメンタルの関係」について真正面から調べた研究が、The Journal of Turkish Family Physicianに掲載されておりました。

この研究は、トルコのセルチュク大学などの研究チームが手がけたもので、デザインはこんな感じになります。

18歳から68歳までの女性343人（平均年齢約41.2歳）が対象
全員の身長・体重・BMIを測った上で、「Grossman-Roudner Disk」という専用のディスクを使って実際の胸の体積を測定
その後、参加者に「自尊心（RSES：自己肯定感の高さ）」と「ボディイメージ（BCS：自分の体への満足度）」を測る心理テストに回答してもらった

で、分析結果はというと、

胸の体積が大きい（375cc以上の Macromastia グループ）女性は、標準や小さめの女性に比べて「自尊心」が有意に高かった
既婚の女性も、独身の女性より「自尊心」が高かった
ところが面白いことに、胸のサイズと「自分の体全体への満足度（ボディイメージ）」の間には、有意な関係がまったく見られなかった

つまり、「胸が大きい＝自尊心が高い」という傾向はあるものの、「胸が大きい＝自分の体が大好きで満足している！」というわけではないってことですね。

なぜ「自尊心」だけがバストサイズに影響されるのか？という点については、ディスカッション部分でも触れられていますが、バストというのは文化的に「女性らしさ」や「母性」「性的魅力」の強力なシンボルとして扱われがち。「胸が大きい＝女性として価値が高い」という社会からの無意識のメッセージを日々浴びているからこそ、サイズが大きい人は「私って社会的に求められているかも」と自尊心が刺激されやすいんじゃないかとされています。

既婚者の自尊心が高いという結果もこれと同じで、「結婚している＝社会的に一人前と認められた、誰かに選ばれた」というステータスがメンタルを底上げしているのかもしれない、と考えられます。

が、自分の体へのリアルな満足度（ボディイメージ）は、サイズとは無関係だったということで、結局のところ、私たちの「自信」というのは、自分自身の本当の気持ちというよりも、「社会のモノサシ（文化的な理想像）」にどれだけ合致しているかに、良くも悪くも振り回されちゃってるのかもしれない、と。似ているような指標の気もしますが面白いもんですねぇ。

とはいえ、この「社会のモノサシ」に一生振り回されて一喜一憂するのは、人生のコスパが悪すぎるので、もっとラクに生きるためのヒントとして使えそうなアクションを列挙しておきますので、使えそうなものがあればお試しくださいませ。

自分が落ち込んだとき、「あ、いま私は社会の勝手な基準で自分を減点したな」とメタ認知するだけでも、メンタルへの無駄なダメージはかなり減る
ボディイメージを高めるための強力な戦略は、パーツの形やサイズにこだわるのをやめること。「足が太い」ではなく「今日も私を色々な場所に運んでくれた丈夫な足」、「胸の形が…」ではなく「呼吸に合わせてしっかり動いてくれる胸」といった具合に、体が「自分に何をしてくれているか（機能）」に目を向けるトレーニングも効果的であると示唆する報告もある
既婚者の自尊心が高いのは「家族の中での役割」があるからだと考えられるが、これは結婚に限った話ではないはず。趣味のコミュニティでちょっとしたサポート役をやる、職場で後輩の相談に乗るSNSで誰かの役に立つ情報を発信するといった「小さな社会的役割」を持つだけで、自尊心は後天的にいくらでも育てられる

私たちの体は、社会の理想像を映すためのディスプレイじゃありません。まずは「今日も息をして、心臓を動かしてくれている私の体、グッジョブ！」と、労うところから始めてみてはいかがでしょうかー。

▼ 参考（【1021人調査】結局みんなどんな胸が好きなの？データで見る「魅力的なおっぱい」の正体）

📈あなたのセックス偏差値がちょっと上がる10の研究の話｜不謹慎で真面目な科学2025年9月編

おくさん

2025-09-24

「肥満とペニスサイズ」の意外な関係

ペニスについても耳の痛い（？）論文が出ておりました。

こちらはハノイ医科大学などの研究チームが手がけた研究で、「子どもの頃の肥満」と「大人になってからのペニスサイズ」の関係性を調べたものになっております。

健康診断に訪れた290人のベトナム人男性（平均年齢約29歳）が対象
参加者の「10歳当時の写真」をもとに3Dモデルを再構築し、思春期前のBMIを推定
現在の身長、体重、ウエスト、ペニスのサイズを専門医が測定

現在の体型だけでなく「過去（思春期前）の体型」まで遡って、ペニスの成長との関係を分析しているのは面白いですね。結果、こんな事実が判明してます。

思春期前に「肥満」だった人は、大人になってからのペニスが短い傾向があった。具体的には、標準体重だった人に比べて、通常時の長さが約1.9cm、引っ張った時の長さが約1.2cm短かった

大人になってからの肥満は、実際のペニスのサイズにはあまり影響していなかった
ただし、現在のBMIが高いと、恥骨周りの脂肪が分厚くなるため、根元が埋もれてしまい「見た目の長さ」は短くなってしまっていた

おまけに、思春期前に割礼を受けた人は、引っ張った時の長さが約0.7cm短くなる傾向も確認された

ということで、「子どもの頃に太っていると、シンボルの成長にブレーキがかかってしまう」という、なかなかシビアな結果が出たわけですね。

まあ内分泌学の視点から見ると理にかなっている話で、ペニスが最も大きく成長するのは思春期であり、その鍵を握るのがテストステロンです。しかし、肥満の男児は同世代の標準体重の男児に比べて、テストステロン値が40%〜50%も低い傾向があるんですよね。つまり、成長のゴールデンタイムに十分なホルモンシャワーを浴びられず、サイズが伸び悩んでしまう、と。

もしあなたにお子さんがいるなら、思春期前の肥満には注意しておいてあげると、将来の身体的な成長（と本人の密かな自信）に長期的な影響を与える可能性がありそうです。健康的な食事と運動の習慣をつけてあげることが、最高のプレゼントになるかもしれません。

まあ大人になった今から「サイズそのもの」を操作するのは難しいですが、「見ため」についての結果を見ていると、高額なサプリに頼る前に、まずはダイエットで内臓脂肪や恥骨周りの脂肪を落とすのが一番の近道なのかもなーとも思いましたね。

▼ 参考（自分の"息子"に自信がないとメンタルまで病む）

🤫 不謹慎で真面目な科学｜最新下半身系データ2025年7月版

おくさん

2025-07-02

▼ おすすめ本

なぜペニスはそんな形なのか: ヒトについての不謹慎で真面目な科学 (DOJIN文庫)

「一緒にイケる」カップルは〇％

映画とかドラマのベッドシーンなんかを見ていると、男女が同時にオーガズムを迎える、みたいな描写がよくありますよね。「あんなのフィクションやごく一部の人だけの話でしょ？」と思う方もいれば、「私たちもあんな風にタイミングが合えば、もっと満足度が上がるのかな……」と密かに悩んでいるカップルもおられるかもしれません。

で、新たにそんな「同時オーガズム」について踏み込んだ研究が出ていたので共有しておきます。

こちらはイギリスの西スコットランド大学とチェコのプラハ・カレル大学の研究チームの研究で、「同時にイケるかどうか」は、カップルの満足度と確かな関連があるぞ！と結論付けています。結果をざっくりまとめるとこんな感じです。

性行為による同時オーガズムの頻度は、男女ともに性的満足度と有意に相関している（効果量は小〜中程度）
同時オーガズムの頻度が、「いつも、あるいはほぼいつも同時」と答えた人は、男性で16.5%、女性で16.9%いる
一方で、「一度もない」と答えた人は男性で8.1%、女性で10.6%

16%以上の人が「ほぼ毎回同時」ってことで、このデータを見る限り、同時オーガズムは決して映画の中だけのファンタジーってわけじゃないってことですね。

面白いのは「同時オーガズムがあるから満足度が高いのか？」それとも「満足度が高くて仲が良いから結果的に同時になるのか？」という因果関係の疑問です。本研究では実際には検証されてはいませんが、研究チームも、この相関関係にはいくつかの可能性が考えられると述べています。

同時オーガズム自体が、生活の様々な側面への満足度を高めている可能性
すでに生活に十分に満足している結果として、同時オーガズムが起きている可能性
遺伝的な要因など、何か別の第3の要素が両方に影響している可能性

「卵が先か鶏が先か」みたいな話でもありますが、ある対照治療研究では、「交接アライメント・テクニック（CAT）」と呼ばれる特定の体位や、互いの動きを同期させる方法をカップルに訓練したところ、女性のPVIオーガズム頻度や同時オーガズム頻度が実際に上昇したという報告もあるんですよ。

さらに、PVI（挿入）そのものが、他の性的行動と比べて、心理的・身体的な健康と大きな関連があることを示す横断的・実験的な証拠もあったり、男性の勃起機能が治療で改善すると、女性パートナーの性的満足度や関係満足度、QOLまでまるっと向上するという介入研究もあったりするんですよね。

ちなみに、研究チームは「一部の性科学のイデオロギーによって、PVIが最も心身の健康に関連しているという科学的データが軽視されがちだ」と苦言を呈していたりしました。多様な性の形がある中で、「最適な性的機能の事実を知ると傷つく人がいるかもしれない」と気を遣って蓋をしてしまうのは、かえって人々を「本来より低い満足度（サブオプティマルな機能）」に留めてしまう結果になる、と。

ってことで、もちろん、「毎回同時に行かないとダメだ！」とプレッシャーに感じる必要は全くありませんし、あくまで「二人のペースを合わせようとする行為」そのものが、カップルの親密度や健康を底上げしてくれるスパイスになってるかもしれない、というのを抑えつつ、次回はちょっとだけ「シンクロ」を意識してみてはいかがでしょうかー。

▼ 参考(イケる体位)

🫰【オルガズムの科学2025年版】科学者が真面目に調べてわかった、女性が“イキやすくなる”条件（後編）

おくさん

2025-04-23

▼ おすすめ本

365 Sex Positions: A New Way Every Day for a Steamy, Erotic Year (English Edition)

オーラルセックスの実態と、気持ちよさの男女差

やや古いですが、「オーラルセックスの実態と、その『快楽度』の男女差」について、丁寧にデータがまとめられている研究があったのでこちらもシェア。

研究のデザインをざっくりまとめておくと、

カナダの異性愛者の大学生899人（男性387人、女性512人）を対象にオンライン調査を実施
記憶の曖昧さを防ぐため、「一番最近のセックス」の体験に限定して、何をして、どれくらい気持ちよかったかを評価してもらった

で、実際の行動と「どれくらい楽しんでいるか」を分析したところ、

直近のセックスで、男性の73.4%、女性の69.9%がオーラルセックス（する・されるのいずれか、または両方）を経験していた
「してもらった（される側）」割合は、男性（63.3%）のほうが女性（43.6%）より多かった
逆に「してあげた（する側）」割合は、女性（59.4%）のほうが男性（51.7%）より多かった

さらに、オーラルセックスの気持ちよさについては、

「される側」の快感については、男女ともに約7割（男性73.0%、女性68.9%）が「非常に気持ちよかった」と回答しており、そこに男女差はなかった
しかし「する側」の快感については、「非常に気持ちよかった」と答えた男性が52.3%いたのに対し、女性はわずか28.1%にとどまった
また、男女ともに、カジュアルな関係よりも「同棲・婚約・結婚」といったコミットメントの高い関係性のほうが、する側・される側ともに快楽度が高かった

まとめると、「女性のほうがよくしてあげているのに、実はそんなに楽しんでいない（男性ほどは快感を感じていない）」というわけですね。

背景としては、おそらく社会的な「性的スクリプト（お決まりの台本）」が影響している可能性が高いと考えられまして、女性は「してあげるのが普通」という受け身や奉仕の役割を内面化しやすく、逆に「してもらう」ことに対しては自分の体への恥じらい（においや見た目への不安など）から抵抗感を持つことが多いんですよね。

一方で、男性は「愛するパートナーを喜ばせること」自体に強い快感や達成感を覚えやすいので、「する側」でも高い快楽を得られるんじゃないかと。

また、「関係性が深いほど気持ちいい」という結果も重要でしょう。結局のところ、心からリラックスして体を委ねられる「心理的安全性」こそが、最高のスパイスになるってことですね。

ということで、この研究を踏まえて、私たちの日常のベッドルームをより快適に、気持ちよくするためのアクションを考えてみましょう。

1. 「義務感」を捨ててコミュニケーションをとる